ocena techniki

Wczorajszy dzień w sumie bez diety, to znaczy śniadanie było jak normalnie (3 jaja, owies, mleko, oliwa, rodzynki, jabłko), ale później to taka improwizacja: twaróg+oliwa, tuńczyk z puchy+migdały, gulasz, twaróg+oliwa. Czyli w sumie mało węgli, mniej niż normalnie białka, więcej tłuszczy. grzechmek, w sumie to się rozciągam po każdym treningu. [...]

[...] większość czasu brałem codziennie 4 g, przez ostatnie tyg. jedynie 4 g przed treningiem. Moje końcowe ogólne wrażenia są następujące: wyczuwalny wzrost wytrzymałości (ocena 8/10), wyczuwalne mrowienie/swędzenie – podczas treningu słabsze, podczas porcji w dnt wyraźniejsze(tu: 10/10). Myślę, że kiedyś wrócę do tego specyfiku [...]

4.12.2009 Dzień 22 Trening 10 B 15: 60%CR*15/ 80%CR*15/ 100%CR*12-15p Poprzedni trening: http://www.sfd.pl/radoslaw88_%2F_DZIENNIK_%2F_15_10_5_by_WODYN_s.5-t537506-s7.html 1 WYCISKANIE OD CZUBKA GLOWY SZEROKO, SIEDZAC 30 (+3kg) OPINIA: Jest pomyłka w wypisce z ostatniego treningu, rzeczywiście CR był 27kg a nie 29kg. Dzisiaj sprawnie z zapasem. [...]

29.12.2009 Dzień 47 Trening 21 A 5: 60%CR*5/ 70%CR*2-5/ 80%CR*5/ 90%CR*1-2/ 100%CR*2-5powt Poprzedni trening: http://www.sfd.pl/radoslaw88_%2F_DZIENNIK_%2F_15_10_5_by_WODYN_s.5-t537506-s13.html 1 WYCISKANIE NA LAWCE SKOSNEJ 32; 37; 42; 47; 52 (+2kg) http://www.youtube.com/watch?v=dcWXnfKXQXE OPINIA: Na filmiku, myślę, że w porządku, łatwo. Oceńcie [...]

26.2.2010 Dzień 104 Trening 46 (marko cykl 8) B 15: 60%CR*15/ 80%CR*15/ 100%CR*12-15p Poprzedni trening: http://www.sfd.pl/radoslaw88_%2F_DZIENNIK_%2F_15_10_5_by_WODYN_s.5-t537506-s32.html#post8 1 WYCISKANIE OD CZUBKA GLOWY SZEROKO, SIEDZAC 25; 33; 42 (+5kg) OPINIA: Wciąż bez problemów, fajnie poczułem barki. OCENA: 4/5 2 PODCIAGANIE DO BRODY [...]

18.3.2010 Dzień 124 Trening nr 55 (marko cykl 10) A 15 : 60%CR*15/ 80%CR*15/ 100%CR*12-15p Poprzedni trening: http://www.sfd.pl/radoslaw88_%2F_DZIENNIK_%2F_15_10_5_by_WODYN_s.5-t537506-s36.html#post2 1 WYCISKANIE NA LAWCE SKOSNEJ 33; 43; 55 (+5kg) REKORD! OPINIA: Bardzo ciężko zrobiło się po 8-9 powtórzeniu w 3 serii. Wyciskałem dość dynamicznie i [...]

***Podsumowanie bloga sponsorowanego TREC NUTRITION*** *Wstęp* 3 miesiące minęły jak z bicza strzelił. Oczywiście na wstępie chciałem podziękować firmie TREC NUTRITION za szansę wykazania się i pomocą jaką było sponsorowanie suplementów. Również chciałbym gorąco podziękować King Odin'owi za pomoc we wzięciu udziału w tym przedsięwzięciu. [...]

[...] nie ćwiczy dla sylwetki, lecz dla ogólnej sprawności, więc nie rozumiem czemu zarzucasz jej to, że boi się pokazać. Jest to trochę nie logiczne. Zresztą nawet jeśli, to jej ocena nie została wywarta na podstawie czyjejś sylwetki, a techniki z jaką wykonuje dane ćwiczenie. Sylwetka w tym wypadku nie ma żadnego znaczenia, dlatego bez sensu było w [...]

[...] odczułem lekką zmianę, ale w moim przypadku przy niskich tłuszczach ciężko o obiektywną ocenę. Libido przez cały okres redukcji było na bardzo niskim poziomie. Ogólna ocena: 6/10 DIETA http://iv.pl/images/29325054206956988763.jpg Przez cały okres 11 ostatnich tygodni trzymałem czysta dietę, 2-3 razy zrobiłem kontrolowany reefed, raz mały [...]

[...] napięcia mięśniowego i innych reakcji fizjologicznych potęgujących skalę odczuwanego bólu. Niezwykle ważnym elementem modyfikującym doświadczenie bólu jest jego odbiór i ocena poznawcza. Przykładem mogą być badania dr H. Beecher’a. Dr miał podczas II wojny światowej kontakt z rannymi żołnierzami. Mimo, że rany były często bardzo [...]

Lekarze to niestety często porażka - ludzie, którzy zdobyli wiedzę i jej nie pogłębiali od czasów studiów. Najgorszy typ to rodzinni, którym przede wszystkim zależy na kasie (mniej skierowań -> większa kasa). Nie mówię tu oczywiście o wszystkich rodzinnych, tylko o pewnej grupie. Kiedyś mój tata miał objawy jak przy zawale - na SORze okazało się, [...]

[...] stanach (wschodnie i zachodnie wybrzeże) poczuje się dobrze. Jak ktoś ceni wolność to w środko-południowych stanach poczuje się dobrze, o ile nie zmieni się to w przyszłości. No i chyba to na tyle, trochę krótko byłem, więc moja ocena może być niemiarodajna, no ale tak to wyglądało. Zmieniony przez - Jacob2904 w dniu 2022-06-13 20:27:26

Ocena sylwetki jest dla sporej części osób istotnym czynnikiem determinującym to, jaki mają wybrać cel treningowy, czy jakie uzyskali efekty przez dany okres treningów i diety. Z tego też względu część osób bardziej doświadczonych stara się określić co warto zmienić w sylwetce, w jaki sposób można to zrobić, czy jaki obrać cel na najbliższe [...]

[...] itp). Każdego dnia dodałbym na koniec treningu (zarówno siłownia jak i samo podciąganie) bujanie się na drążku, próby podciągania na jednej ręce, na lince, itp. To moja ocena armgstronga i próba "podrasowania" treningu, mającego na celu zwiększenie liczby powtórzeń. Jestem ciekaw opinii tutejszych specjalistów - może można coś [...]

[...] forum kilka osób się tym zajmuje (a przynajmniej zajmowało), pewnie dostaniesz propozycje na PW :P tak jak to wyglądało z boku w dziennikach - układacie razem plan i dietę, ocena techniki i metody korygowania w trakcie na podstawie filmików z treningów, korekty diety na bieżąco na podstawie wagi, obwodów i zdjęć. w dziennikach dla początkujących [...]

Ja też myślę, że ocena techniki będzie tu kluczowa...

Jakiś krótki (bo większość młodzieży nie lubi dużo czytać :-P ) artykuł o tym, że siłownia nie hamuje wzrostu i podoba mi się pomysł z tematem z oceną techniki :-). Edit: Proponował bym jakiś też art o prawidłowej rozgrzewce o niedawna chodzę na siłownie publiczną i wiele młodych ludzi nie robi rozgrzewki, lub traktuję ją po "macoszemu" Edit 2 [...]

1. To są małe ciężary 2. Ale ktoś kto się zna kontrolował to czy po prostu sam uważasz, że robisz technicznie? Często jest spory rozdźwięk między subiektywną a obiektywną oceną techniki

dziwne że przy wyciskaniu czujesz plecy czworoboczny, jak czujesz rożne partie a nie trenowane to technika widocznie słaba. Na forum jest temat z oceną techniki nagraj i wrzuć tam filmik

[...] semestrze masz zaliczenie 50m kraulem i 50m grzbietem (oceniają jedynie technikę) drugi semestr zaliczenie 50m klasycznym i 25/50m delfinem (zależy od prowadzącego)- ocena techniki. Oprócz tego masz czasówki 50m kraulem bodajże 48s na zaliczenie i 50m grzbietem zaliczenie od około 1min (normy dla chłopaków, czasówka 100m zmiennym i test [...]